השיטה מתמקדת בפרטים ובדיוק התנוחות תוך חיבור בין מודעות - לגוף.

התבוננות פנימה עם שימת דגש על יציבה נכונה ויישור נכון של איברי הגוף בכל תנוחה.

השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות תוך התאמה אישית בתרגול התנוחות לפי יכולתו של המתרגל.